通過愛自己的寫作療愈

發現妳的個人價值與幸福根本

本課程特點

1：不需要文筆，能說話就可以學會的超簡單情緒整理術。

2：愛自己的有效實踐法，讓個人價值通過妳的真實經曆被彰顯。

3：重建內在原生家庭，從內而外打造健康的親密關系。

4：壹支筆、壹張紙、壹台電腦，就可以掌握的自我療愈的實用陪伴方式。

妳是否覺得自己就是個普通路人，平平無奇，常常懷疑自己的人生價值？

妳是否覺得自己不值得被愛，在親密關系或人際關系中常常出現自我懷疑？

妳是否總是從內心否定和批判自己，無法真正對自己産生認可？

妳是否不知道自己要什麽，總是尋求外界的肯定並尋求他人的確認？

妳是否試圖通過取悅他人獲得安全感，無法真正的建立對自己的信任？

妳是否對自己的容貌、年齡、身材感到焦慮，別人的壹個眼神就讓妳沮喪？

妳是否無法真正做自己，擔心說真話和做自己會失去已經擁有的愛？

妳是否有壹些夢想總是不敢開始，對渴望的關系或生活總感到無力實現？

……

請記得，解藥不在外面，壹切都只是提醒妳——

妳還不夠愛自己，請學習愛自己！

通過自愛，回到妳的內在資源，去看看妳擁有什麽樣的寶藏。

當妳無路可走的時候，妳不得不開始學會愛自己。這時候，妳的人生，才算真正的開始。無論妳想創造什麽樣的生活，顯化多麽奇妙的經曆，妳內心的抽象世界，總會顯現出生活中所體驗到的具象經曆。壹切都是從愛自己開始。愛自己就像訓練肌肉，它需要持續投入，我們忽略的最重要的壹筆投資，就是對自己的愛。

只要我们挖出来的矿石足够深！就没有做不到的事。

从17岁剧烈的青春期开始，我启动了关于爱自己的旅程，在这个过程中，结合艺术和内在成长的学习实践，摸索出一条适合都市人的自我陪伴路径，2017年，我通过心流写作这样通俗的方式，提供一种人人都可以参与的简单却有力的疗愈方法，创造了各种主题的爱自己价值之旅，陪伴上千人成长并走过难忘的时光。

用疗愈写作与手帐来调心

内在成长的学习与实践

通过这个课程，你会收获

清理冗杂头脑思绪，释放压力，厘清内在绳结

 

建立爱自己的日常清单，获得更多自我肯定

 

重建内在原生家庭，从内而外打造健康的亲密关系

 

学习如何与情绪相处，并通过正确的方式转化情绪

 

实践与内在小孩相处的方式，倾听并与内在小孩和解

 

从自己的过往经历中，提取出独一无二的个人价值

 

找出你的体验套路，跳出旧框架，重写人生故事

 

熟悉如何用简单的疗愈写作陪伴并治愈自己与他人

不用担心学不会，这个课程的重点是在于跟随课程中的方法去实践和应用，爱自己是一个锻炼肌肉的过程，跟随着我们的练习和题目，慢慢的你就可以越来越贴近自己的心，感受到在任何情况下，你都可以站在自己这一边的力量感。

加入课程，你会得到的

前言：入门与心态

PART1：爱自己的疗愈写作基础练习

第一章：爱自己的基础写作｜让自由写作重塑思维惯性

第二章：爱自己的基础写作｜通过写作来创造正念空间

第三章：爱自己的基础写作｜体验万物语法与变废为宝的心流写作

第四章：爱自己的基础写作｜通过心流写作拥抱情绪与自我陪伴

第五章：爱自己的基础写作｜联结你的内在资源

第六章：爱自己的基础写作｜准备书写你的故事

PART2：寻访人生书：四季生命中的关键故事

第七章：春天｜爱自己，连接你的艺术家之心

加餐：春天·冥想｜情绪转化冥想

第八章：夏天｜敢于快乐：重建你的内在母亲

加餐：夏天·冥想｜内在小孩和解冥想

第九章：秋天｜释放真实：拥抱你的黑暗女神

加餐：秋天·冥想｜认识你的天赋与才华

第十章：冬天｜显化新章：书写你的未来故事

加餐：冬天·冥想｜显化未来的冥想

PART3：28天爱自己的日常练习

现在加入

你还将额外获得以下的大礼包

礼包1：脉轮写作课程包：包括8节音频课的脉轮写作礼包，帮助你进一步了解和体验身体与心灵的疗愈智慧。

礼包2：永久交流社群：艺术疗愈与心灵写作的专门社群，在这里你可以分享你的创作、练习、成长并提问和互动。

礼包3：后期升级更新：赞羽会不断升级这套课程，内容会持续更新、替换或者增加，一旦内容变动，都会从社群通知。

礼包4：永久不定期直播：永久不定期发布直播，进行艺术疗愈与写作疗愈相关内容讨论与答疑。

礼包5：原创情绪手帐：原创手帐《情绪树洞：一周好心情手册》与不定期活动——适合自我陪伴、亲子关系、情绪管理、正念练习。

哪些人群适合参加

1：大学生、公务员、上班族都适合，课程通俗灵活，时间自由

2：对内在成长和自我探索感兴趣并愿意付出行动的人群

3：内在成长工作者、想要汲取更多方式帮助他人的人群

4：想学习如何爱自己，渴望更了解自己天赋价值的人群

5：想要通过简单方式进行日常心灵呵护的人群

6：对艺术疗愈和写作感兴趣的人群

课程老师介绍

陈赞羽Zoey Chen：

诗人、青年作家、艺术工作者；

张德芬空间特邀合作导师；

国际表达性艺术分析学会艺术治疗师；

台湾第六道光射线学校教师、女祭司；

北美第七道光射线学校行者、授权24股DNA活化师；

SRT潜意识重整技术执行师；

亚洲时间法则黄金种子师资；

馬雅十三月曆專業受訓師資；

05年初启蒙，09年接触超个人心理学，使用塔罗、占星协助个人探索十余年。2015年投入内在成长相关工作，兼创办两岸心灵文创品牌「全光谱光羽艺文」。

加入课程，你将获得

章节1 爱自己的基础写作｜让自由写作重塑思维惯性  

章节2 爱自己的基础写作｜通过写作来创造正念空间       

章节3 爱自己的基础写作｜体验万物语法与变废为宝的心流写作     

章节4 爱自己的基础写作｜通过心流写作拥抱情绪与自我陪伴     

章节5 爱自己的基础写作｜联结你的内在资源        

章节6 爱自己的基础写作｜准备书写你的故事  

章节7 春天｜爱自己，连接你的艺术家之心（加餐：情绪转化冥想）

章节8 夏天｜敢于快乐：重建你的内在母亲（加餐：内在小孩和解冥想）    

章节9 秋天｜释放真实：拥抱你的黑暗女神（加餐：认识你的天赋与才华）  

章节10 冬天｜显化新章：书写你的未来故事（加餐：显化未来的冥想） 

章节11  28天爱自己的日常练习

常见QA问答

谁适合参加这个课程？

——也许你正想要进一步学习如何爱自己

——也许你想要从过往亲密关系中重新复活

——也许你身处迷茫想要厘清自己的天赋价值

——也许你想好好静下来陪伴自己一段时间

——也许你很久没有梳理内心真实需求

——也许你正在经历一段需要沉淀思考的时光

——也许你正在酝酿一次重要的计划

——也许你想经营个人事业但是无从下手

……

这个课程都适合你！

这套课程有期限吗？

这堂课没有期限，购买课程后可无限观看，只要付款一次即可享有本课程的终生使用权利。

如何加入社群？

购买后加助理微信，拉你入微信群。

上完这门课程需要多久的时间？

主课程总长约5小时，大礼包中的脉轮写作课约4小时，不包括完成练习的时间。这个课程能够终身学习，所以你可以根据自身情况分配上课时间与上课地点，不用担心有时效性的问题！

本课程与其他课程有什么不一样？

市售的课程很多，我们无从得知这门课跟你观察的其他课程的差别，唯一可以保证的是，这个课程跟你分享的是我亲自经历和实践过的有效方法。建议你寻找一个与你有共鸣的课程来学习。

退款政策

因线上知识付费课程的特殊性，一旦购买，不予退款，请理解。