愛自己有很多方式，其中感恩也是非常重要的練習。隨時妳都可以爲自己留出時間空間，不需要很久，在這過程中與自己的生命體驗連接，並用感恩的方式回應。
感恩會療育過去、現在與未來，也會爲您吸引同頻的體驗。當生命中充滿了妳所感恩的事物，我們就是這個世界上最幸福的人。
內在成長的練習，其實是轉換眼光和看法的練習，事情沒有改變，妳的想法和觀念轉變，才是真正的轉變，才是奇迹時刻——
當我們允許壹切的發生，允許自己做自己，允許別人做別人，允許愛，于是平等心出現，奇迹就出現，所以奇這個字的結構是——大可。
1：請准備壹個安靜的空間，准備妳喜歡的紙筆。
2：可以擺放妳喜歡的水晶或者植物在旁邊。
3：壹杯檸檬水，妳可能會流淚，所以要補充水分。檸檬也可以爲妳帶來更多淨化。
4：可以播放讓妳覺得舒適、充滿愛的音樂。
5：請感恩並只去看見妳擁有的、以及那些別人爲妳做過的事。
接下來
在閱讀完以下文字後
開始書寫妳的深度感恩日記
感恩，是壹次高濃度的內在淨化過程。接下來，請跟著以下文字真正地、認真地去體會我們生命中的所有祝福……
深刻感恩的最終收獲，是到達感恩之人——妳，的心流深處。感恩的過程像帶領壹個人攀登到山頂，領略並釋然所有的況味；又像臣服于地球深處，最洶湧的愛都朝他留彙去……
感恩不是念白，是真切地在心裏體驗到那抖動背後的微笑與淚水，它將妳充滿，讓妳的世界亮堂而飽滿，妳發現，這才是活著的充盈，而我們早已擁有太多。
感恩祖先：盡可能了解妳的家族中能被想起的名字，妳的爺爺奶奶、外公外婆再往上，能被想起的人有誰？寫下他們的名字。敬重並感恩家譜，那裏面充滿了與妳有關的命運、愛與夢想。感恩祖先的支持，讓妳的天賦施展並無所畏懼。
感恩父母：感恩父母，如果沒有父母，壹個人無法學會真正的愛。允許父母做他們自己，同理並信任父母的人生和他們的選擇。感恩他們在此生爲妳帶來的所有、所有的禮物。感恩家族裏每壹位成員，通過家族的網絡與命運的展示，讓我們擁有更深的智慧與同理心。
感恩伴侶：感恩愛人，他以力挽狂瀾的勇氣參與到妳的人生去愛妳，以唯壹沒有血緣的身份成爲會陪妳走到最後的家人，感恩他與妳共處，幫助妳更好地看見自己，感恩他與妳共進退，在人生遊樂場壹起歡笑壹起尖叫，共同面對生活，參與命運，領悟人生。
感恩朋友：在妳徹夜失眠、流淚無助的時候，朋友借給妳肩膀，他們陪妳哭陪妳笑，給妳支持、幫助與確定；與妳分享快樂、夢想與勇氣。他們與妳壹起創造、共同挑戰。他們是妳後天選擇的親人，是見證妳人生起落、成長、翻盤的偉大同行者。
感恩孩子：孩子因深刻的愛與信任，而選擇妳成爲他們的父母、榜樣，成爲他們的守護者和同修者，並用他們的方式，協助妳成爲更完整、更有力量的存在。妳們是互相成就的摯愛靈魂。
感恩老師：感恩這個世界上有壹群人，他們可能親自陪伴過妳，也可能只是通過書籍、影像——跨越時空維度，在妳人生中的不同階段，教給妳知識、經驗。在妳懵懂之時支持妳，在妳狂妄之時靜守妳。帶妳借由他走過的地圖而獲得妳親身的體驗，他們無私給予，如火箭送妳去往妳的星空。感恩身邊或遠方的，與妳在同壹時代或不在同壹時代的所有前輩與老師。
感恩往昔：感恩那些不會再遇見的人、錯失的人、彼此傷害的人、過去的人。妳的前任、前夫、前妻、妳的對手、妳所有的介意。那些讓妳深陷困苦、絕望與靈魂暗夜的人，那些讓妳心碎流淚、失去方向、負債累累、壹蹶不振、痛定思痛的人，他們讓妳壹層層蛻皮，壹次次發現自己的潛力，他們讓怯懦者擁有健康的憤怒，讓強勢者接觸到珍貴的脆弱。感恩他們參與妳的人生，激發妳豐富的內在價值。
感恩無形：感恩妳的守護存有與高我，感恩妳曾經在那麽多無知無覺、不經意的時刻，因爲它們的保護而跨越了無數危險、穿越了無數低谷、避開了無數陷阱，他們指派人世間不同形態的人事物，來指引妳，充盈妳，啓發妳。它們對妳永不放棄。
感恩自己：因妳擁有壹顆懂得感恩的心以及擁有渴望成長、願意擴展、敢于服務且從不遺忘愛的靈魂，而在這場人生中，成爲精通自己的最高喜悅。
感恩愛：愛通過允許壹切成爲它想成爲的，通過允許壹切體驗是它所是的，而創造了壹個看上去複雜，但實際上，卻是如此簡單的世界。這個世界的答案就是它自己，愛。
祝福我們❤️